Муниципальное бюджетное учреждение культуры

“ПОРОНАЙСКАЯ

ЦЕНТРАЛИЗОВАННАЯ БИБЛИОТЕЧНАЯ СИСТЕМА”

Сахалинская область
 

карта сайта

последнее обновление   2014 г.

5 советов, как уменьшить калорийность алкоголя

Праздник в полном объеме, и после этого вы пытаетесь похудеть? Советы о том, как пережить торжества, связанные с употреблением алкоголя, без вреда для фигуры.

Совет № 1

Всегда выбирайте вина, калорийность которых вы можете проверить в таблицах, которые обеспечивают как можно меньшим их количеством. К примеру, это может быть сухое вино (120 мл содержит 80 калорий) и водка (25 мл - 55 калорий). Избегайте употребления пива (500 мл кружка имеет более 250 калорий!).

Совет № 2

Самая большая калорийная бомба - это напиток со сладкой содовой или фруктовым соком. Такие миксы просто запрещены, так как они в мгновенный способ повышают уровень глюкозы в крови.

Совет № 3

Оказывается, что мы набираем вес, не только из-за калорий, содержащихся в спирте. Этанол (основной ингредиент алкогольных напитков) стимулирует секрецию эстрогенов, что вызывает отложение жира вокруг талии и живота. Кроме того, замедляет рост мышц. Так что, если вы можете, откажитесь от такого питья.

Совет № 4

Алкоголь является отклонением от диеты, лучше пить больше, но не делать это часто. Два бокала несколько раз в неделю нанесут больший вред форме вашего тела, чем целая бутылка вина раз в две недели.

Совет № 5

Не смешивайте разные виды алкоголя. В результате таких действий на следующий день у вас будет больше похмелья и гораздо меньше аппетит.

Калорийность самых популярных напитков

Водка 50 мл - 110 ккал

Сладкая водка 50 мл - 130 ккал

Виски 30 мл - 65 ккал

Сухое белое вино 120 мл - 80 ккал

Полусухое белое вино 120 мл - 90 ккал

Сладкое белое вино 120 мл - 110 ккал

Сухое красное вино 120 мл - 80 ккал

Полусладкое красное вино 120 мл - 92 ккал

Вино красное сладкое 120 мл - 115 ккал

Розовое 120 мл - 85 ккал

Темное пиво 0,33 л - 250 ккал

Светлое пиво 0,33 л - 230 ккал

Кровавая Мэри - 115 ккал

Джин-тоник - 171 ккал

Пинаколада - 262 ккал

Виски сауэр - 122 ккал

Хотите приятно отметить важное событие? Что может быть лучше, чем встреча с друзьями с бокалом любимого напитка. На сегодняшний вечер можно выбрать джин. А джин купить можно, оформив заказ у опытных поставщиков.